발목의 염좌 및 긴장

발목에 통증과 함께 부종이 나타난다면 오늘 포스팅 꼭 확인해보세요~ ​

​ 발목의 염좌 및 긴장이란? 운동이나 외부의 강한 충격 혹은 발목을 접질리는 사고 등으로 인하여 족관절의 인대가 늘어나거나 파열되는 것을 말합니다. ​ 과격한 운동이나 강한 비틀림으로 근육과 건의 견인과 족관절 사이 인대의 과다신전 등으로 인해 연부조직이 손상되어 발생합니다.

심한 통증과 함께 열감과 부종이 나타나고 심하면 멍이 듭니다. ​ 통증은 움직일 때 더욱 심해지며 특정 인대가 손상되었을 경우 그 인대를 자극하는 방향으로 움직일 때 뚜렷하게 악화됩니다. ​ 외측인대 손상은 내측보다 흔하며 내반 손상에서 발생해 전거비인대, 종비인대, 후거비인대 순으로 손상 빈도가 높습니다. ​ 내측인대 손상은 외반 손상에서 발생하는데 내측인대는 발목부위 관절 중 가장 강하기 때문에 손상되는 경우가 흔하지 않습니다.

심한 손상이 아닌 경우 대개 2주내 통증이 대부분 줄어들지만 5~33% 정도의 환자는 1년 후까지 통증을 호소할 수 있습니다. ​ 반복적 손상이 있는 경우 초기 손상이 심했거나 관리와 치료를 제대로 하지 않은 경우 만성화 될 수 있습니다. 간혹 골관절염이 발생할 수 있으므로 정확한 진단과 적극적인 치료를 권장합니다. ​ 망진, 촉진과 Ottawa ankle rules 등을 이용해 골절을 배제하지만 심한 손상의 경우 골절이나 탈골을 확인하기 위해 X-ray 촬영이나 초음파, MRI 검사를 권유할 수 있습니다.

필요에 따라 침치료와 자락관법을 병행하여 염좌의 증상 및 부종, 통증을 경감시킵니다. ​ 경피경근온열요법, 경피적외선조사요법, 경피경근한냉요법 등 다양한 한의물리요법을 시행합니다. ​ 만성 족관절 염좌에 인대 회복을 위해 뜸치료를 시행할 수 있습니다. ​ 필요에 따라 전침, 약침 등을 시행하며 타박, 어혈 등에 사용하는 당귀수산, 국소 발열과 부종에 사용하는 청열사습탕 등의 한약처방을 할 수 있습니다.

첫 3일 동안 체중부하 없이 쉬는 것을 권장하며 증상 완화와 재발 방지를 위해 재발 방지를 위해 초기에는 테이핑을 통해 발목 관절을 고정해 주세요. ​ 염좌 초기 통증과 부종 감소를 위해 가능하다면 집에서도 RICE (Rest, Icepack, Compression, Elevation)를 실시해 주세요.

발목 통증이 지속된다면 이제 한의원에서 치료받아보세요~